水果沙拉是夏季最火的食物之一，很多愛美的女士都拿它替代主食。水果沙拉味道豐富，營養充足，熱量還不高，是夏季最受青睞的瘦身美容健康食品。水果沙拉怎么做好吃，減肥水果沙拉怎么做營養好又瘦身呢，果果帶大家來了解一下吧!

　　水果沙拉怎么做好吃

　　水果沙拉做法大都大同小異，水果不同，它的風味也就自然不相同。個人喜歡用酸奶搭配西瓜、蘋果、香蕉，將它們都切成小塊，倒入酸奶進行調均勻，再保鮮層冰上1個小時左右，再拿出來享用，絕對是夏季消暑瘦身極品，好吃得不得了。減肥的水果沙拉，還是以低熱量為主，營養又瘦身，一起來看看吧!

　　減肥水果沙拉怎么做

　　減肥水果沙拉最好選用沙拉醬、脫脂酸奶、低脂酸奶、低脂高鈣酸奶和無糖酸奶為宜，水果可以根據自己的喜好自由的搭配，喜歡蜂蜜的朋友，適量的加入些蜂蜜口感也特別的好。美容養顏的同時還能瘦身消暑，夏季秀身材水果沙拉是必備之選。給大家來講講最常見的幾款減肥沙拉制作方法吧吧!

　　減肥沙拉制作方法

　　1、蘋果+香蕉沙拉

　　脫脂酸奶+蘋果1個+香蕉1根

　　蘋果切成切裝，香蕉工切成片裝，配合脫脂酸奶進行攪拌均勻，可以常溫食用，也可以冰鎮后食用。蘋果52大卡/100g，香蕉91大卡/100g，兩者都屬于低熱量水果，而且蘋果+香蕉沙拉能有胞感，促進消化，不讓夏季脂肪有機可存，是減肥的最佳之選。

　　2、西瓜雜果沙拉

　　低脂酸奶+西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊

　　西瓜雜果沙拉選用低脂酸奶，準備好西瓜+菠蘿+火龍果+蘋果各1塊，可以根據自己的食量來按量分配，準備好一個大碗，將準備的水果切成塊狀與低脂酸奶一起倒入碗中，進行攪拌，就可以食用了，要說水果沙拉怎么做好吃，它熱量超低而且風味尤佳，是健康的減肥消暑沙拉。

　　3、水果堅果沙拉

　　沙拉醬+梨子1個+桃子1個+西柚1瓣+火龍果3塊+蜂蜜

　　將準備的水果切成粒狀，準備好一個大碗，將切好的水果倒入碗中，加入適量的沙拉醬攪擾均勻，可以根據口感適量加入蜂蜜，喜歡甜味多加些，再加入堅果如腰果、核桃等即可食用了。西柚熱量低，它們混合在一起營養又減肥，梨子和桃子還有清熱的功效。

　　水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求來，所謂眾口難調，每個人對美食的追求都不一樣。掌握減肥水果沙拉怎么做法之后，選幾樣自己最愛的水果，做來試一試吧。

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