吃對水果，有助控制體重，減肥的人群要選擇熱量比較低的水果，那么熱量低的水果排行榜也低越好嗎？水果熱量受很多因素影響，并非越甜熱量越高，但是熱量卻是一個很重要的指標，飽腹感強越吃越瘦的10種水果一起來了解一下。

　　熱量低的水果排行榜

　　1、西瓜

　　夏天的止渴解暑神器、熱量低的水果排行榜西瓜必不可少，不僅水分多可以達到報復的效果，還可以快速補水，促進新陳代謝，還可以帶走身體中的多余脂肪。

　　2、蘋果

　　飽腹感強越吃越瘦的10種水果中，蘋果再次刷新了果果的認知，據說200卡路里的食物長這樣的，怪不得都說蘋果減肥，吃蘋果能減肥原來是有原因的。

　　3、番石榴

　　番石榴是減肥好幫手，但卻很少人知道，熱量低，膳食纖維豐富，吃完之后飽腹感強，熱量低的水果排行榜中，將番石榴榨成汁，對體內脂肪的新陳代謝有著更好的效果。

　　4、芒果

　　新的研究表明，芒果才是最減肥的神器，它促進腸道益生菌的活性，經常吃能夠有效減少進食高脂肪食物造成的腸道益生菌流失。

　　5、菠蘿

　　熱量低的水果排行榜中酸酸甜甜的菠蘿，不僅是解渴、利尿消腫的珍品，也是很好的減肥水果。豐富的膳食纖維讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些。

　　6、梨子

　　生吃梨可達到快速減肥效果，梨子青脆多汁，吃完之后不僅有飽腹感，而且熱量還低，滿足你減肥的目的。

　　7、西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的纖維，吃完之后可產生飽腹感，西紅柿中的維生素c成分也不低，吃西紅柿這種水果有助于促進新陳代謝，對減肥也十分有幫助。

　　8、奇異果

　　奇異果被稱為維c之王，營養價值也是非常的高，同時熱量低，脂肪含量低、含糖量也低，中醫上也認為獼猴桃有輔助治療減肥的奇效。

　　9、木瓜

　　木瓜豐胸是大家都知道的，木瓜減肥又有多少人知道，一個重大的木瓜，支持一般就可以提供一個成人整天所需的能量嗎，另外木瓜對下半身肥胖有很好的排脂效果。

　　10、橘子

　　熱量低的水果排行榜橘子，屬于低熱量水果，飯后一小時吃橘子最減肥，飯后吃橘子，句子中的酸性成分對腸胃有一定的刺激，從而加速食物消化避免食物轉化成脂肪。切記不要空腹吃。

　　涼爽的夏天就要來了 也該開始減肥了。以上越吃越瘦的10種水果，你喜歡吃什么？最后想要成功減肥，還需要知道一些小技巧，比如最佳的吃水果時間是在上午十點，下午四點左右。且每天吃水果應當控制在半斤以內，不然消耗不掉果糖，反而會讓人發胖。 ?