刺梨因?yàn)楹袠O高的藥用價(jià)值是極受人們追捧的養(yǎng)生水果之一，所以刺梨除了可以生吃以外還能用來泡水喝哦!那么刺梨一次泡幾個(gè)合適，刺梨泡水長期喝有什么副作用嗎?

　　刺梨一次泡幾個(gè)合適

　　刺梨泡水一次泡幾個(gè)主要是由刺梨的成熟度和飽滿度還有杯子的大小來決定的。

　　比如說上等精選的刺梨，300ml的杯子可以一次放8-10顆，一天之內(nèi)可以重復(fù)續(xù)水4次左右，特級的精選刺梨，300ml的杯子一次放四顆左右，可反復(fù)續(xù)水4次，凍干的野生刺梨可以免洗直接用來泡水，300ml的杯子一次放2-3顆就足夠了，一天之內(nèi)能夠反復(fù)續(xù)水4次。

　　刺梨泡水小妙招：

　　果果教你如何才能最大發(fā)揮出刺梨的營養(yǎng)物質(zhì)和功效，首先需要準(zhǔn)備一個(gè)帶蓋子的茶杯和一壺燒開的開水。

　　1、第一次倒水時(shí)只將水充至杯子的1/3處，搖晃幾下迅速將水倒掉留下刺梨，這樣是為了將刺梨上的灰塵蕩掉。

　　2、第二次倒水時(shí)將水到至杯子的八分滿，然后蓋上蓋子燜10分鐘，因?yàn)橹挥凶屗殖渥愕慕荽汤娓晒汤娌拍茚尫懦鏊臓I養(yǎng)物質(zhì)。

　　3、燜好后就可以開蓋飲用了，之后續(xù)水可倒水不用再蓋蓋子了，續(xù)至刺梨不再釋放營養(yǎng)物質(zhì)即可。

　　刺梨泡水長期喝有什么副作用嗎

　　首先是在使用刺梨泡水喝時(shí)需注意個(gè)人的體質(zhì)，因?yàn)橹嗅t(yī)里刺梨性涼，味甘微酸，入肺、胃經(jīng)。對于陽虛體質(zhì)的人來說長期使用刺梨泡水喝會(huì)導(dǎo)致口干上火。

　　且脾胃虛寒和患有慢性腸炎的人不應(yīng)食用以免造成腸胃不適，另外就是，因?yàn)榇汤嬗薪∥赶常问撤e飽脹的作用，所以體質(zhì)不是特別好的人，天天吃容易出現(xiàn)鬧肚子的現(xiàn)象。

　　知識拓展：刺梨的營養(yǎng)成分

　　熱量55 千卡 蛋白質(zhì) 0.7 克 脂肪 0.1 克 碳水化合物 16.9 克 膳食纖維 4.1 克 維生素D 2800 微克 維生素A 483 微克 胡蘿卜素 2900 微克 維生素p 6000 毫克 硫胺素 0.05 毫克 核黃素 0.03 毫克 維生素C 2585 毫克 維生素E 3 毫克 鈣 68 毫克 磷 13 毫克 鐵 2.9 毫克。