橙子的維C含量比葡萄柚高，一個中等大小的橙子可以提供一個人一天所需的維生素C，其次才是葡萄柚，所以橙子的維C含量要高一些。橙子含有豐富的營養(yǎng)物質，食用過后可以起到增強免疫力等作用。

　　葡萄柚和橙子的維c哪個高

　　橙子的維C含量要高一些，一個中等的橙子就能提供一個人一整天所需要的維生素C，其次才是葡萄柚，而葡萄柚的維C含量要比普通的柚子高。其實食用葡萄柚和橙子都對心血管有益，能降低體內膽固醇含量并且對肥胖患者的有消脂、促消化的作用。

　　在食用完葡萄柚或者是橙子1個小時內后，最好不要喝牛奶和服藥。因為牛奶中含有的蛋白質在遇到果酸時候會凝固，從而影響了消化吸收。柑橘屬水果中含有西柚苷等化學物質，可能會使藥物失去效果或者發(fā)生毒副作用，會嚴重影響藥效。

　　吃橙子的好處

　　提高食欲：橙子中富含的維生素C，很容易被人體吸收，而且橙子性酸涼，具有益氣化痰、健脾胃、助消化、增強食欲的作用。

　　止渴、醒酒：橙子能夠溶解其油脂及減少食物積累，另外還有解渴和醒酒的奇妙效果。

　　降低血脂：橙子里的果膠可以幫助我們機體盡快排泄脂類和膽固醇，降低外源性膽固醇的吸收，所以經常吃橙子能夠有效的降低血脂。

　　助消化：橙子里含有豐富的纖維素和果膠，對人體的腸道蠕動有一定的促進作用，有助于身體疏通腸道和排便。