蘋果有什么營(yíng)養(yǎng)

1、蘋果中含有的槲皮素和山奈酚等物質(zhì),可以起到保護(hù)心臟的作用;
2、蘋果中含有的果膠,以及微量元素鉻,可以起到降低膽固醇的作用;
3、蘋果中含有的纖維素,可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善排便的作用;
4、蘋果中所含有的有機(jī)酸,也可以起到促進(jìn)消化的作用,而且這種物質(zhì)還具有一定的收斂作用,對(duì)于腹瀉可以起到一定的治療效果;
5、蘋果中含有的磷和鐵,具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用,對(duì)于失眠也可以起到一定的治療效果;
6、蘋果中含有花青素,以及多種微量元素,這些物質(zhì)可以起到抗氧化的作用,經(jīng)常食用可以起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
蘋果含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì),經(jīng)常食用對(duì)于人體健康非常有益,不過(guò)在食用過(guò)程中大家一定要注意,蘋果中含有一定的糖分,在睡前最好不要食用,以免導(dǎo)致肥胖。