現代生活節奏快，人們都會有熬夜、飲食不當的習慣，慢生活理念下，越來越多的人們開始注重養身，飲食養生為一種，健脾養胃粥有哪些呢，健脾養胃粥有八寶粥、參棗粥、黑豆龍眼紅棗粥、山藥蓮子粥等。健脾養胃粥的做法很多，功效都和主材料有關，一起來看看吧。

　　健脾養胃粥有哪些

　　現在人們的生活過得很佛系，飲食方面也注重養生，吃粥的人也就有很多，健脾養胃粥有哪些，健脾養胃粥主要有八寶粥、參棗粥、黑豆龍眼紅棗粥、山藥蓮子粥等。健脾養胃粥的目的主要是調養生息、滋陰潤肺、健脾開胃，而且粥也比較容易消化，大多數人都可以食用。

　　健脾養胃粥的做法大全

　　健脾養胃粥是一種養生粥，它的材料不同，所帶來的功效也就不同，下面介紹幾種常見健脾養胃粥的做法。

　　1、八寶粥：準備適量的蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆、粳米來煮粥，食用這種粥能益氣養血，健脾強身，適用于體虛乏力、氣血虧虛的人群。

　　2、參棗粥：準備適量的黨參、大棗、粳米來煮粥，食用這種粥能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿的人群。

　　3、黑豆龍眼紅棗粥：準備去雜質清洗干凈的黑豆，清洗干凈去核的大棗、龍眼，將黑豆、大棗、龍眼肉放入鍋中，加入適量的水煮沸，等到熬至原料熟時即可食用，這個粥可以祛風除熱、調中下氣、益氣養血，女性吃了最好。

　　4、山藥蓮子粥：準備適量的新鮮山藥和蓮子煲粥，蓮子和粥要煮得時間長一些，對于小孩子山藥和蓮子要盡量碾碎，干的要磨成粉，再用米湯調制成米糊來喂食，這個粥可以溫胃健脾，最適合脾陽不足的小孩子。

　　結語：健脾養胃粥主要說的就是它的療效，不同的食材有不同的療效，關于健脾養胃粥有哪些和健脾養胃粥的做法大全大家都清楚了，可以在超市里買一些做粥要用到的材料，回家之后可以嘗試做一做這些健脾養胃粥，可以根據身體狀況來做不同療效的粥。