冬天可以吃橙子、柚子、蘋果、梨子、柿子、橘子等水果，橙子、橘子、柚子中含有豐富的維生素，可有效降低膽固醇、血脂的含量;冬季感冒頻發(fā)，梨子可以潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃;蘋果能促進腸胃蠕動，有助于消化，盡量在飯后1小時食用。
1、維生素含量豐富的水果
冬季也需要補充大量維生素，可以吃橙子、橘子、柚子、獼猴桃等，富含維生素的水果，其中獼猴桃的維生素含量非常高，可提供1個人1天所需的兩倍維生素，其維生素含量也是橘子的2-4倍。
2、可潤肺健脾的水果
冬天氣候干燥，氣溫較低，容易引發(fā)感冒，可以吃蘋果、梨子等水果，這類水果滋潤肺部和腸道，緩解咳嗽的效果較好，有感冒引起的咳嗽、咽喉干痛等癥狀，吃些梨子，或者煮成冰糖雪梨、秋梨膏等，對肺部都有極大好處。
3、開胃消食、清燥火的水果
可以吃些山楂、柿子、甘蔗等水果，山楂能夠開胃消食，冬天因為天氣寒冷，所以活動會減少，吃完飯后消化較慢，吃些山楂可有助于消化;甘蔗滋補清熱，含糖量較高，低血糖、大便干結(jié)者可以多吃一些;柿子可養(yǎng)肺胃，清燥火。
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2020-12-31 17:47:15
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