適宜的喝奶能大大提高大腦的工作效率減少骨骼病發(fā)生，不管喝什么奶都記得不要空腹喝喲，人體在空腹時(shí)胃腸蠕動較快，牛奶中營養(yǎng)物質(zhì)通常都是來不及被吸收就會直接進(jìn)入大腸，所以在喝奶之前最好吃點(diǎn)東西。那成人喝牛奶好還是羊奶好，一起來看一下。

　　成人喝牛奶更好

　　在同樣的比例下，牛奶營養(yǎng)成分要更高一些，牛奶的蛋白質(zhì)比羊奶的多一半，羊奶比較容易消化相對來說更適合嬰兒食用。

　　晚上喝牛奶更有助于睡眠，在午夜的時(shí)候，人體中的鈣代謝有個(gè)規(guī)律，血漿鈣會處于一個(gè)比較“低谷”的時(shí)刻，所以必須通過一部分骨骼中的鈣來補(bǔ)充，血液中的鈣能維持可是骨骼中的鈣卻在減少。牛奶含鈣豐富，睡前喝一杯牛奶可補(bǔ)償在夜間時(shí)人體對鈣的需求。

　　成人羊奶四大品牌

　　1、澳洲Caprilac成人羊奶

　　Caprilac羊奶產(chǎn)于。澳大利亞，在成功脫去膻味之后又保全了羊奶的營養(yǎng)價(jià)值，不僅是針對成人，兒童和老人也同樣可以飲用。

　　2、美可卓多維高鈣成人羊奶

　　無糖高鈣山羊奶，有美容亮膚的功效，免疫球蛋白增強(qiáng)抵抗力。

　　3、芙思柯成人羊奶

　　產(chǎn)于新西蘭，是針對病后初愈需要營養(yǎng)等人群的原裝進(jìn)口羊奶，脫脂高鈣高蛋白，質(zhì)地非常的細(xì)膩，營養(yǎng)不發(fā)胖。

　　4、澳樂維他成人羊奶

　　接近于人體細(xì)胞修復(fù)因子，所以能更好的吸收。輔助治療胃病，容易消化吸收適合對牛奶敏感的人群，幫助強(qiáng)健骨骼，補(bǔ)充每天需要的維生素和蛋白質(zhì)。

　　文章很詳細(xì)的介紹了成人喝羊奶好還是牛奶好以及成人羊奶四大品牌，可以挑一款適合自己的，更有助于骨骼健康喲!