獼猴桃是一種美容養(yǎng)顏的圣果，許多愛(ài)保養(yǎng)的女性都對(duì)獼猴桃有著高度的評(píng)價(jià)，但是獼猴桃不僅有美容養(yǎng)顏的作用，更有減肥的神奇功效，那么獼猴桃怎么吃減肥呢?下面果果和大家一起來(lái)了解一下吧!

　　獼猴桃怎么吃減肥

　　1、獼猴桃在晚上吃

　　通過(guò)獼猴桃減肥的話，可以選擇在晚上吃，特別是在晚飯半個(gè)小時(shí)后吃獼猴桃可以減肥，這個(gè)時(shí)候能夠有助于消化，并且加速胃不消化，減少能量吸收，不過(guò)晚飯也不要吃太多。最重要的一點(diǎn)是晚上睡前兩小時(shí)就不要在吃獼猴桃了，不僅是獼猴桃，任何食物都不要攝入了。

　　2、作為下午零食水果

　　獼猴桃在下午的時(shí)候吃效果也非常好，這樣就能減少晚飯的攝入量了。下午的時(shí)候人們通常在4點(diǎn)的時(shí)候會(huì)餓，可以吃一個(gè)獼猴桃來(lái)降低熱量的攝入，并且獼猴桃味道好，夏季吃獼猴桃還可以解渴清熱。

　　3、上午十點(diǎn)吃獼猴桃

　　上午是人體營(yíng)養(yǎng)需求最旺盛的時(shí)候，也是新陳代謝最好的時(shí)候，十點(diǎn)的時(shí)候吃一個(gè)獼猴桃可以補(bǔ)充一天的維生素C，也能夠?qū)崃靠焖傧牡簦€能增加飽腹感，滿足對(duì)美味的需求。

　　4、一天最多吃兩個(gè)獼猴桃

　　獼猴桃雖然熱量不高，但是一天也不僅僅吃另個(gè)獼猴桃，如果獼猴桃吃多了，依然會(huì)存在糖分?jǐn)z入過(guò)多，能量堆積等問(wèn)題，任何事物都是相對(duì)的，食物也是，不可吃過(guò)量。

　　為什么吃獼猴桃可以減肥

　　1、促進(jìn)脂肪燃燒

　　獼猴桃中富含胺基酸，其中包括賴氨酸、甲硫氨基酸等是幫助肉堿合成的必須胺基酸，而肉堿則是促進(jìn)脂肪燃燒的重要成分，可以讓體內(nèi)多余的熱量脂肪轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，這樣就可以達(dá)到減肥的目的。

　　2、獼猴桃本身熱量低

　　獼猴桃的熱量為53大卡/100克可食部分。通常水果的熱量都是在100以下，香蕉的熱量有90大卡，都已經(jīng)算是非常高的熱量了，所以獼猴桃的熱量并不高，并且獼猴桃對(duì)于減肥的人們也能夠有著一定的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還可以修復(fù)皮膚，益氣補(bǔ)血，減肥也可以有好氣色。

　　3、分解脂肪的酵素

　　獼猴桃中有蛋白質(zhì)分解酵素，可以讓脂肪快速分解，還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，對(duì)于通常熬夜加班的人來(lái)講，長(zhǎng)胖那是一定的，雖然聽(tīng)起來(lái)不公平，為何越累還越胖，是因?yàn)樯钭飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致的機(jī)體能力下降，從而脂肪儲(chǔ)存能力越來(lái)越強(qiáng)，獼猴桃中富含的堿消化酵素的奇特功效可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　4、膳食纖維豐富

　　獼猴桃的可食部分高達(dá)95%，大家知道成熟的獼猴桃去皮后可以吃的部分非常多，那么獼猴桃的膳食纖維之所以如此之高，可有利于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，并且獼猴桃富含豐富的果膠可以潤(rùn)滑腸道，控制身體對(duì)脂肪吸收，從而達(dá)到減肥目的。

　　本文小結(jié)：吃獼猴桃減肥已經(jīng)是非常常見(jiàn)的事情啦，不過(guò)獼猴桃雖然有減肥的功效，但是畢竟是輔助作用，大家不可以吃太多其他的食物，尤其是主食更不要胡吃海塞啊，否則獼猴桃也阻止不了長(zhǎng)胖!