大部分堅(jiān)果可以和牛奶一起吃，可以在喝牛奶的時(shí)候，吃上幾顆堅(jiān)果，還可以將堅(jiān)果和牛奶一起攪打成細(xì)膩的漿汁。牛奶中含有多種氨基酸成分和鈣質(zhì)，再選擇自己喜愛的堅(jiān)果，將牛奶和堅(jiān)果榨汁后不僅帶有堅(jiān)果的清香，口感也是大家所能接受的。

　　堅(jiān)果可以和牛奶一起吃

　　堅(jiān)果奶脂肪更低、纖維更多，正在逐漸成為大家更喜愛的飲品。并且市面上也有很多堅(jiān)果奶，很動物奶相比，堅(jiān)果奶含鈣遠(yuǎn)超過牛奶，此外還富含維生素D是，對調(diào)節(jié)身體吸收鈣能力有極好的作用。

　　堅(jiān)果牛奶的做法

　　材料準(zhǔn)備：杏仁、奶粉、冰糖

　　首先將杏仁取適量，然后用水浸泡一下，有助于更好的刮皮。然后將杏仁和適量水、冰糖一起放在鍋中煮一下，煮熟后晾涼備用。再取適量牛奶，然后和杏仁水一起倒入攪拌機(jī)，攪打成汁。最后用篩網(wǎng)過濾一下即可飲用。